Memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua orang. Betapa tidak,
banyak orang yang mau melakukan apapun demi dapat tampil oke. Mulai dengan
menggunakan cara-cara yang tradisonal sampai dengan cara yang ekstrim
sekalipun. Masalah tubuh tidak ideal atau tidak proporsional biasanya jika
terlalu gemuk atau terlalu kurus, dan terlalu tinggi atau terlalu pendek.
Ukuran tubuh ideal
setiap orang sangat berbeda-beda, artinya tubuh ideal tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan
juga usia.
Berikut ini cara
menghitung berat badan ideal berdasarkan usia
Berat Badan Usia (0-12 bulan)
BBI = (umur <bulan> / 2) + 4
Berat Badan
Usia (1-10 tahun)
BBI = (umur <tahun> x 2) + 8
Berat badan
Remaja dan Dewasa
BBI = (TB – 100) x 90%
Contohnya, jika Anda
memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal Anda dapat dihitung :
BBI = (160-100) x 90% = 54 kg
Artinya 54 kg adalah
berat ideal Anda
Sedangkan Cara untuk menghitung
tubuh ideal dengan rumus BMI
BMI = (BB): ((TB x TB)),
Contoh penerapannya: Anda memiliki berat 65 kg dan tinggi badan 175 cm.
Perhitungannya :
BMI = (65): ((1,75)x(1,75)) =
21,22 .
Artinya jika hasil
perhitungan nya :
- Kurang dari 18,5 maka berat badan kurang
- 18,5 -22,9 maka berat badan normal
- 23 atau lebih artinya berat badan lebih
- 25 lebih artinya obesitas
Setelah mengetahui cara pnghitungan ideal tubuh, mari kita
terapakan. Sudahkan kita ideal ? Lalu apa yang harus kita lakukan ? Manfaat memiliki tubuh yang ideal, selain untuk dapat
tampil percaya diri, bermanfaat agar kita dapat terhindar
dari penyakit berbahaya, misalnya:
Memiliki tubuh yang terlalu besar
atau obesitas sangat berresiko memiliki penyakit, semakin tinggi tingkat
obesitas maka akan semakin tinggi pula resiko terkena penyakit berbahaya.
Resiko penyakit yang dapat diderita sepeti mulai tekanan darah tinggi hingga penyakit
berbahaya seperti kanker hingga penyakit jantung.
0 komentar